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フルマラソンを3時間30分完走 アドバンスドランニング講習 北区 (〜6/20)

フルマラソンを3時間30分完走 アドバンスドランニング講習 北区 (〜6/20)
2014年6月9日掲載情報 - 札幌版
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北海道大学公開講座「アドバンスドランニング講習・2期」(全4回)

フルマラソンで好記録を出すための実戦的トレーニングとして「ペース走」「インターバルトレーニング」を実施

【ペース走】

4分/km前後で12,000〜16,000メートルを走りスピード感覚を養う

【インターバルトレーニング】

急走期と緩走期を交互に繰り返し、スピードと持久力を養成する

一人ではトレーニングしにくい専門的な練習を実施し、フルマラソンで3時間30分切り完走を目指しましょう。

【講師】瀧澤一騎氏(北海道大学高等教育推進機構 高等教育研究部 准教授)

【対象】フルマラソンで3時間30分切りでの完走を目指す市民ランナー(走力レベル目安:5分/kmペースで60分間走を持続できる方)

【申し込み】 6月20日まで。氏名(フリガナ)、性別、住所、電話番号、生年月日を明記しメールで申し込む。定員30名

  • ※ 7月3・17・24日、8月14日の全4回開催
  • 主催者: 北海道大学高等教育推進機構 高等教育研究部 スポーツトレーニングセンター
  • 料金・費用: 参加費3,000円、行事参加者傷害保険料800円
  • 日時: 2014年7月3日(木) 19:00 ~ 21:00
  • 住所: 札幌市北区北17西12 北海道大学陸上競技場
  • お問い合わせ: 北海道大学高等教育推進機構 高等教育研究部 スポーツトレーニングセンター
  • TEL: 011-706-5590(平日10:30〜17:00)
  • PC版ホームページ: http://life1.high.hokudai.ac.jp/sports
  • ★☆★イベントの様子、写真の投稿をお願いします。抽選でクオカードを進呈します★☆★

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